¿Listos para despejar la mente? En Azteca Quintana Roo te contamos qué es el ruido mental y cómo calmarlo.
Es ese torbellino de pensamientos, preocupaciones y distracciones que te quita el enfoque, como pensar en el trabajo mientras intentas relajarte. Puede causar estrés y agotamiento.
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Para silenciarlo, prueba la meditación: dedica 5 minutos al día a respirar profundo y enfocarte en el presente. También, escribe tus pensamientos en un diario para ordenarlos. Sal a caminar o haz yoga para conectar con tu cuerpo. Crea rutinas simples, como apagar el celular antes de dormir.
Estos pasos te ayudan a pensar con claridad y vivir más tranquilo. Nos vemos en TV Azteca Quintana Roo con más consejos.
